水分補給

水分補給にスポーツドリンクを飲みすぎていませんか?

暑くなるとつい、水代わりに飲んでしまいがちなスポーツドリンク。
水分補給と思って飲んでいる方も多いようですが、要注意です。

スポーツドリンクは、必要以上に糖分が入っています。
水分補給の役割よりは、病気などで栄養が取れないときなどに飲む方がいいでしょう。

夏場の水分補給のポイント

●朝一番にコップ1杯の水がお茶(麦茶など)を飲む。

●のどが渇く前にこまめに水分補給をする。

●糖分やカフェインの入っていない飲み物を飲む。
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